Persönliches Coaching
Raum für deine ganz eigene Situation.
Manchmal braucht es keine weiteren Ratschläge, sondern einen Raum, um zu verstehen, was gerade passiert, Gedanken zu sortieren und herauszufinden, was für dich und deine Familie stimmig ist.
Warum coaching etwas für dich sein kann.
Elternsein bringt viele Veränderungen mit sich – und manchmal auch Fragen, Unsicherheiten oder Situationen, in denen du nicht genau weißt, wie du weitergehen möchtest.
Vielleicht gibt es ein Thema, das dich immer wieder beschäftigt. Vielleicht merkst du, dass etwas in eurem Familienalltag nicht mehr stimmig ist. Oder du hast schon viele Ratschläge gehört, aber noch nicht herausgefunden, was davon wirklich zu dir und deiner Familie passt – oder wie du das, was sich für dich richtig anfühlt, im Alltag umsetzen kannst.
Im persönlichen Coaching entsteht Raum, genauer hinzuschauen: Was beschäftigt dich wirklich? Was brauchst du? Und was könnte für euch ein stimmiger nächster Schritt sein?
Themen, die uns im Coaching begegnen können
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Schlaf bei Babys und Kleinkindern – Schlaf verstehen und Wege finden, die zu eurer Familie passen
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Stillen, Flasche & Beikost – Orientierung rund um die Ernährung in den ersten Lebensjahren
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Weinen, Beruhigen & Regulation – Signale und Bedürfnisse besser verstehen und begleiten
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Elternrolle & Identität – sich in der neuen Rolle als Mutter oder Vater orientieren und dabei sich selbst nicht aus dem Blick verlieren
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Stress & emotionale Überlastung – eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Wege im Umgang mit belastenden Situationen entwickeln
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Bindung & Beziehung – Verbindung im Familienalltag verstehen und stärken, auch zwischen Geschwistern
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Elternpartnerschaft – Kommunikation, Bedürfnisse und gemeinsame Verantwortung
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Übergänge im Familienleben – Kita-Start, Autonomiephasen, Wiedereinstieg in den Beruf und andere Veränderungen
Dein Thema muss dabei in keine Kategorie passen. Im Coaching ist Raum für das, was dich und deine Familie gerade beschäftigt.
Was du erwarten kann
Meine Begleitung ist bindungs- und beziehungsorientiert und betrachtet dich und deine Familie als Ganzes. Gemeinsam schauen wir auf Bedürfnisse, Gefühle, Erwartungen und Beziehungen und darauf, wie sie euren Familienalltag prägen. Dabei bauen wir auf deinen Stärken auf, erkennen, was bereits vorhanden ist, und öffnen Raum für neue Perspektiven und Möglichkeiten.
Verstehen
Verstehen, was wirklich hinter deiner Situation steckt.
Wir schauen gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt, und versuchen, Zusammenhänge sichtbar zu machen. Dabei betrachten wir nicht nur einzelne Situationen, sondern auch Bedürfnisse, Gefühle, Erwartungen und die Dynamik in eurem Familienalltag.
Reflektieren
Raum für deine Gedanken, Bedürfnisse und Perspektiven.
Im Coaching gibt es kein „So musst du es machen“. Gemeinsam betrachten wir unterschiedliche Perspektiven, hinterfragen Erwartungen und schaffen Raum dafür, herauszufinden, was sich für dich und deine Familie wirklich stimmig anfühlt.
Gestalten
Deinen eigenen Weg in den Alltag bringen.
Aus neuen Erkenntnissen dürfen konkrete Veränderungen entstehen. Wir schauen gemeinsam, was du anders gestalten möchtest und wie sich das Schritt für Schritt in euren Familienalltag integrieren lässt – auf eine Weise, die zu euch passt.
Coaching-Ablauf
Kennenlernen und Zielfrage
Zu Beginn lernen wir uns kennen und nehmen uns Zeit für deine aktuelle Situation. Was beschäftigt dich gerade, und was möchtest du durch das Coaching für dich verändern oder besser verstehen? Gemeinsam formulieren wir eine Zielfrage, die uns im weiteren Coaching Orientierung gibt.
Eigene Lösungen entwickeln
Durch gezielte Fragen schauen wir gemeinsam auf deine Situation und aktivieren die Stärken, Ressourcen und Möglichkeiten, die bereits in dir und eurem Familiensystem vorhanden sind. Dabei geht es nicht darum, fertige Lösungen vorzugeben, sondern dich dabei zu begleiten, eigene Antworten und Wege zu entwickeln, die zu dir und deiner Familie passen.
Wo es hilfreich ist, fließt auch Fachwissen rund um die frühe Kindheit sowie bindungs- und beziehungsorientierte Begleitung mit ein.
Transfer in deinen Alltag
Aus deinen Erkenntnissen entwickeln sich konkrete nächste Schritte. Wir schauen, wie du deine eigenen Lösungen in euren Familienalltag übertragen kannst und was du brauchst, um Veränderungen selbstwirksam und in deinem eigenen Tempo zu gestalten.
So individuell als dein Anliegen
Manchmal reicht bereits eine einzelne Coaching-Session, um Klarheit zu gewinnen und neue Schritte zu sehen. Wenn dein Anliegen mehr Zeit braucht, schauen wir gemeinsam, ob weitere Termine oder eine längerfristige Begleitung für dich sinnvoll sind.
Praktische Info
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Erstsitzung (100 Minuten): CHF 180
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Folgesitzungen (50 Minuten): CHF 90
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Ort: Online oder Persönlich
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Sprache: Englisch, Deutsch oder Niederländisch
Manchmal reicht eine einzelne Sitzung bereits aus. Wenn sich zeigt, dass eine weitere Begleitung sinnvoll ist, schauen wir gemeinsam, welcher Rahmen für dich passt.